Противопоказания к выполнению асан

Противопоказания к выполнению асан

 

 

 

 

 

 

 

Противопоказания постоянные:

общая тяжесть состояния, когда никакие действия практически невозможны, поскольку ведут только к ухудшению, в этом случае применимо только глубокое расслабление;

психические расстройства (при пограничных состояниях психики под жестким контролем специалиста допустимы только асаны);

органические поражения сердца — некомпенсированные пороки; пароксизмальная тахикардия; мерцательная аритмия; аневризма аорты, дистрофия миокарда;

интеллектуальная несостоятельность;

тяжёлая форма диабета;

заболевания крови;

инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата;

недавно перенесенные травмы или операции, тяжелые черепно-мозговые травмы, повреждения позвоночника с неудовлетворительной компенсацией; нейроинфекции;

сильные нарушения схемы тела;

злокачественные новообразования.

 

Противопоказания временные:

• массивный прием лекарств;

• все заболевания в острой форме или обострение хронических заболеваний;

• острые инфекционные заболевания;

• послеоперационный период,  инфаркт миокарда (менее 12 месяцев после перенесенного заболевания);

• обильные или болезненные месячные у женщин;

• сильная физическая усталость;

• повышенное внутриглазное и внутричерепное давление

• перегрев и переохлаждение;

• температура тела выше 37 и ниже 36,2 градуса;

• слишком жесткий режим жизни;

• тяжелая физическая работа;

• профессиональные или достаточно большие по объему занятия спортом (с йогой отлично совмещаются нежесткие игры, легкий бег и плавание);

• полный желудок;

• некоторые личностные свойства;

• курс глубокого массажа, «чжэнь-цзю» терапии;

• пребывание в парной либо сауне допустимо не менее чем через шесть, а лучше — восемь часов после практики асан, либо часа за четыре до нее.

 

Месячные у женщин не являются противопоказанием к занятиям. Просто в эти периоды практика должна быть более мягкой. Женщинам на время месячных запрещены все силовые и «стоячие» позы, интенсивное скручивание, прогибы назад и асаны, где имеется сдавливание живота. Важно исключить все перевернутые асаны и наклоны из положения стоя, когда таз оказывается выше уровня сердца.

Беременность не является противопоказанием к занятию йогой. Но в зависимости от срока и состояния женщины имеется ряд ограничений при выполнении асан.

Просьба к занимающимся:

объективно оцените своё физическое состояние, уровень практики и выберите подходящую для вас группу. Это - залог травмобезопасности и того, что вы получите максимальную пользу и удовольствие от практики.

 




Наташа 22 февраля 2016г. 00:20:11
Здравствуйте, меня зовут Наташа. У меня к вам вопрос. Как йога действует на физическое, психологическое, психическое и эмоциональное здоровье? Она может восстановить психоэмоциональное здоровье. Я бывает очень сильно нервничаю. Как положительно йога действует на здоровье в целом?