"Йога голоса"

Предварительная запись на занятие:
Не требуется

Что необходимо принести с собой:
Форма одежды – удобная, теплые носки, палантин или плед. Коврики имеются в зале общественные.

Регулярные занятия «Йога голоса» (практики работы с голосом и звуком)

Благодаря практике йоги человек может достичь улучшения в состоянии здоровья, существенно повысить уровень своей энергии, научиться расслабляться и становится более свободным в творческом самовыражении. Но главное, на мой взгляд, это то, что практикующий йогу приходит к состояниям покоя ума и мира душевного, начинает понимать, принимать и доверять себе.

Инструментов для достижения этого – море. Асаны, пранаямы, крийи, которые могут быть использованы с целью ОСОЗНАННОГО присутствия в текущем моменте, пребывания в состоянии покоя.

Одним из таких инструментов является работа с голосом и звуком. Это - мощнейшая практика, обладающая огромной трансформирующей силой.

На уровне тела звуковые практики способствуют повышению чувствительности, а также вибрационно массируя тело изнутри, гармонично оздоравливают органы и системы, снимают хроническое мышечное напряжение.

На уровне чувств и ума позволяют обнаружить и выразить свои эмоции, без которых человек перестает ощущать радость быть живым. К тому же, звуковые практики способствуют переходу работы мозга в тот диапазон частот, который соответствует состояниям глубокой релаксации и медитации.

Но, кроме того, что звук имеет гармонизирующий эффект, он является мостом соединяющим ТЕЛО, ДУШУ и ДУХ.

Таким образом, на занятиях «Йога голоса» в практиках звучания акцент дается на соединения звука, тела и чувства.

С помощью несложных, доступных каждому человеку для выполнения, практик йоги, цигуна, биоэнергетических техник психотерапевта Александра Лоуэна раскрепощается тело и подготавливается база для естественного и свободного звучания. Звуковые практики позволяют «размягчить» зоны хронического напряжения, освобождая эмоции, застрявшие в нашем теле, что в послевкусии дает ощущение глубокого расслабления, притока жизненных сил и радости, расширение внутреннего пространства, контакт со своими глубинными потребностями и желаниями, свободу в самовыражении, переживание чувства Единства.

Для подготовки информации использованы материалы с сайта http://voicemaster.ru.

Информацию о голосовых практиках можно посмотреть на сайте «Школы голосовых практик и звукотерапии (г. Москва)» http://voicemaster.ru


Для кого могут быть полезны эти занятия -

тем, кто хочет использовать голос для самоисцеления, для воодушевления себя и других, для тех, кто хотел бы научиться выражать собственные чувства, для пения, медитации, а также использовать голос в ситуациях, когда это действительно необходимо.

Для занятия абсолютно необязательно наличие певческого голоса и слуха! Достаточно тех, какими вы говорите и слышите.

Занятие включает в себя:
Дыхательные практики
Разминки артикуляционных мышц
Телесные разминки на основе простых упражнений йоги и цигун
Практики по раскрепощению хронических мышечных зажимов
Звучание различных звуков
Голосовые медитации (пропевание чакр, звук в движении и др.)
Взаимодействие со звуком поющих чаш и других музыкальных инструментов
Интуитивное пение
Пение мантр



Занятия проводит – сертифицированный инструктор «Школы голосовых практик и звукотерапии "Голос - Волшебная сила" (г. Москва)» - Малыгина Марина.

Время и место – зал в «РУСИ», время уточняйте по телефону. Желательна предварительная запись для того, чтобы мы могли вас предупредить о переносе занятий в связи непредвиденными обстоятельствами, телефон 8-960-005-00-99 или 47-77-38.

Продолжительность занятия– 2 часа.

Стоимость – для тех, кто посещает занятия на регулярной основе в любой из групп зала в "Руси" - 350 рублей по абонементу, разовое посещение - 500 рублей. Действует семейная скидка – 10% каждому.


Форма одежды – удобная, теплые носки, палантин или плед.